第43章 主动热情的瑜珈教练
第43章主动热情的瑜珈教练
“呼哧,呼哧!”
伴随着跑步公里数的增加,徐福海的呼吸也越来越沉重。
他身高一米八二,体重96KG,按照体重指数,已经属于肥胖范畴了。不过由于身高的原因,使得他整个人看上去并不特别显胖,最多就是那个大肚子,让他显得有些油腻。
以前,徐福海也不是没有试过健身减肥,不过那个过程实在是太痛苦了。大体重的他跑起步来,就像是负重跑步,不一会儿就觉得特别累,而且效果还不明显。以前徐福海跑步坚持最长的一次,连续跑了一个月,每天五公里。
结果呢,一共瘦了三公斤。
这还不算,等到后来徐福海放弃的时候,不到一个星期,两顿小烧烤,长回来了,还多胖了两斤。
从那以后,徐福海就彻底放弃减肥这个念头了。
他自己安慰自己,快四十的人了,新陈代谢都比年轻人慢,发福是自然规律,胖点就胖点,没什么大不了的,身边很多人不也都是胖子吗?
但伴随着肥胖而来的各种问题,也在困扰着徐福海的中年生活。比如三高,比如脂肪肝,甚至连性能力都大不如前。
特别是这几天来,每天和林蜜雪一起腻腻歪歪,舒服是真的舒服,这身体也是真的有些吃不消。
所以对于系统的第一个主线任务,徐福海是打心里赞同,就算没有这个任务,减肥大计也是接下来排在第一位的。
毕竟如果光有钱,没有一个好的身体,还怎么享受神豪的生活,对吧。
徐福海汗出如雨,不过精神却是越跑越好。眼看着已经跑过了五公里,可感觉身体还是有许多力量没有用完,浑身的脂肪仿佛都在燃烧!
“以前别说五公里,跑三公里都费劲。可现在却越跑越精神,这难道就是锻炼增幅卡的效果吗?”徐福海心里暗自吃惊!
从身体里流出的汗,已经淌成了一条小溪,那一身高端的运动装备,是顶级的速干材料,却也被徐福海的汗水泡了个湿透!
甚至,徐福海隐隐觉得,那些流出来的汗里,还带着些粘粘的东西,仿佛是身体里的杂质,也随着这些汗水被一起排了出来。
徐福海看着身边那个酷似迪丽热巴的美女,依然在轻松的跑着,不禁存了比一比的心思。
他想要看看,自己这个被锻炼增幅卡强化过的身体,能不能支撑着他和这个运动美女一较高下!
五公里、六公里、七公里。
终于,在跑到十公里的时候,徐福海减慢了速度,缓缓走了起来。
不是跑不动了,而是跑饿了。
连续一个小时的跑步,这在以前是徐福海根本不敢想像的事情,现在的他,觉得仿佛身体里的每个细胞都在熊熊燃烧,更把胃里那点食物消耗得一干二净!
一边惊讶于锻炼增幅卡的效果,一边小口小口地喝着调配好的专属功能饮料,缓缓地恢复着体能。
身边的美女也停了下来,显然连续将近一个小时的跑步,也消耗了她不少的能量,前胸后背都湿透了一小片,将动人的身材展露无遗。
“哎,你今天新来的吧。”看着正在喝水的徐福海,身边的美女主动和他打了个招呼。
“啊?是啊,我今天第一天来,你怎么看出来的?”听到她的话,徐福海有些意外地问道。
“看你的身材和肌肉,不像是长期锻炼的样子,不过伱挺厉害的,第一次就跑了这么久。你出汗太多了,多补充点水份吧,不然会脱水的。还有,你的体重太大,不适合长时间跑步,会损伤膝关节的。”美女擦了擦汗说道。
“你说的有道理,刚才跑的时候突然来了感觉,结果没控制住就跑多了。对了,我看你身材这么好,经常锻炼吧。”徐福海看着美女,笑着问道,同时目光大大方方地在她身上打量着。
“来得也不是特别勤,一周三、四次吧。”美女笑着说道。
“是吗?那你保持得真好,有什么秘诀吗?”徐福海有些好奇地问道。
“没什么秘诀,我是瑜珈老师,自己经营一家瑜珈馆,每天上课的锻炼强度就够了,来这里健身主要是为了增加力量。”美女拢了拢头发,大方地说道。
“我说呢,怪不得身材这么好,原来是瑜珈老师。对了,聊了这么半天,还不知道你叫什么呢。”徐福海笑着问道。
“苏依依,你呢?”美女侧着脸笑着问道。
“苏依依,好名字,有点像言情电视剧里的女主角,我的名字就太俗了,徐福海。”徐福海一边说着,一边按了停止,从跑步机上走了下来。
“恩,对了,你接下来还练吗?”苏依依问道。
“我再做几组力量。”徐福海说着,就要往力量区走。
“你刚跑完步,应该做一点拉伸,这样效果会更好。”苏依依也从跑步机上下来,一边用毛巾擦着汗一边说道。
“拉伸?可是我不会做啊。”徐福海看着苏依依,摇摇头说道。
“没事儿,只是一些简单的动作,来吧,我教你。”苏依依说着,指了指右侧不远处的拉伸区说道。
“好啊,太好了,我正愁没有专业人士教我呢,要不是遇到你,我还准备找个私教呢。”徐福海笑着说道。
“找什么私教啊,其实他们也都是一些套路动作,我也有教练证的,你想学我可以带你啊。”苏依依笑着说道。
“那再好不过了,有你这个大美女带着我锻炼,效果肯定好。”徐福海哈哈大笑着说道。
听着徐福海的夸奖,苏依依抿着嘴笑笑,没有说什么。
来到拉伸区,苏依依拿了两块垫子,给徐福海一块,自己径直在另一块上坐了下来。
“我先教你一个最简单的瑜珈动作,像我这样左腿向前屈起,右腿绷直,左手从脖子后面绕过去,拉住右手,慢一点,够不到不要勉强。”
苏依依一边说着,一边给徐福海做着示范动作。徐福海有样学样,虽然动作没有苏依依规范,但每个动作倒也做得像模像样。
“咦?你的身体柔韧度不错嘛,这几个动作都挺标准的,接下来我们来个难一点的,我帮你开个叉。”苏依依一边说着,一边教徐福海开叉。
“我们先开个横叉,这个简单一些,就像这样。”苏依依一边说着,一边面对着徐福海,将双腿自然向两侧分开,没见怎么用力,轻松分成了一百八十度。
在这个姿式下,苏依依那两条笔直的大长腿,更是美得惊心动魄。
徐福海看了一眼,直接赞叹道:“不愧是专业练瑜珈的,这基本功简直了。你这腿这么长,该不会是练瑜珈练的吧。”
听到徐福海的话,苏依依轻笑了一声说道:“对啊,瑜珈本来就对塑型特别有帮助,练得时间长了不光腿好看,哪里都好看。”
“那我可真得好好练练。”徐福海一边说着,一边努力向两侧分着自己的大腿,不过他做不到苏依依那么变态,最多分到一百六十度的样子,剩下的说什么也分不开了。
“你这样不行,要双手在前面撑住,然后双腿先向两侧打直,再慢慢坐下来。对,就是这样。”苏依依一边说着,一边站起身来指导着。
徐福海双手撑着垫子,双腿打成一字马,一点点向下压。在距离地面还有几厘米的时候,徐福海感到胯间传来一阵撕裂般的疼痛,让他咧嘴直抽冷气。
“不行了不行了,这太疼了。”徐福海连连喊道。
“哎,别动,再坚持一会儿,第一次都会有点疼的,你能下到这个程度已经很厉害了,再坚持一下,彻底打开了就不疼了。”苏依依看着徐福海要坚持不下去了,连忙鼓励道。
或许是美女的真的起了作用,或许是男人的自尊心,让他不好意思放弃,反正苏依依说完后,徐福海还真是咬着牙又坚持了二十多秒。
“你别说,还真没有那么疼了。不过最多也就到这个程度了,说什么也下不去了。”徐福海呼着气说道。
“没事儿,我来帮你,忍着点儿啊。”苏依依说着,绕到了徐福海身后,双手扶住了他的肩膀。
“怎么帮?哎,别,不行,啊!”
徐福海突然感觉,两侧大腿上传来一阵沉甸甸的感觉,还没等他回过神来,下一刻苏依依跪坐在他大腿根上,将他两条腿压了下来!
徐福海杀猪一样叫了起来,巨大的声音引得外面不少人纷纷侧目。等到看着苏依依这样的美女帮他拉伸时,更是纷纷露出了羡慕嫉妒之色。
“忍着点儿,大男人叫唤什么呀,有那么疼嘛!”苏依依听着徐福海叫这么大声,有些不好意思地轻轻拍了拍他的肩膀。
“怎么没有,是真疼啊!苏依依你可太狠了!”徐福海倒吸着凉气说道。
“什么啊,我这是为你好,现在疼一点儿,一会儿你就爽了!”苏依依没好气地说道。
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“呼哧,呼哧!”
伴随着跑步公里数的增加,徐福海的呼吸也越来越沉重。
他身高一米八二,体重96KG,按照体重指数,已经属于肥胖范畴了。不过由于身高的原因,使得他整个人看上去并不特别显胖,最多就是那个大肚子,让他显得有些油腻。
以前,徐福海也不是没有试过健身减肥,不过那个过程实在是太痛苦了。大体重的他跑起步来,就像是负重跑步,不一会儿就觉得特别累,而且效果还不明显。以前徐福海跑步坚持最长的一次,连续跑了一个月,每天五公里。
结果呢,一共瘦了三公斤。
这还不算,等到后来徐福海放弃的时候,不到一个星期,两顿小烧烤,长回来了,还多胖了两斤。
从那以后,徐福海就彻底放弃减肥这个念头了。
他自己安慰自己,快四十的人了,新陈代谢都比年轻人慢,发福是自然规律,胖点就胖点,没什么大不了的,身边很多人不也都是胖子吗?
但伴随着肥胖而来的各种问题,也在困扰着徐福海的中年生活。比如三高,比如脂肪肝,甚至连性能力都大不如前。
特别是这几天来,每天和林蜜雪一起腻腻歪歪,舒服是真的舒服,这身体也是真的有些吃不消。
所以对于系统的第一个主线任务,徐福海是打心里赞同,就算没有这个任务,减肥大计也是接下来排在第一位的。
毕竟如果光有钱,没有一个好的身体,还怎么享受神豪的生活,对吧。
徐福海汗出如雨,不过精神却是越跑越好。眼看着已经跑过了五公里,可感觉身体还是有许多力量没有用完,浑身的脂肪仿佛都在燃烧!
“以前别说五公里,跑三公里都费劲。可现在却越跑越精神,这难道就是锻炼增幅卡的效果吗?”徐福海心里暗自吃惊!
从身体里流出的汗,已经淌成了一条小溪,那一身高端的运动装备,是顶级的速干材料,却也被徐福海的汗水泡了个湿透!
甚至,徐福海隐隐觉得,那些流出来的汗里,还带着些粘粘的东西,仿佛是身体里的杂质,也随着这些汗水被一起排了出来。
徐福海看着身边那个酷似迪丽热巴的美女,依然在轻松的跑着,不禁存了比一比的心思。
他想要看看,自己这个被锻炼增幅卡强化过的身体,能不能支撑着他和这个运动美女一较高下!
五公里、六公里、七公里。
终于,在跑到十公里的时候,徐福海减慢了速度,缓缓走了起来。
不是跑不动了,而是跑饿了。
连续一个小时的跑步,这在以前是徐福海根本不敢想像的事情,现在的他,觉得仿佛身体里的每个细胞都在熊熊燃烧,更把胃里那点食物消耗得一干二净!
一边惊讶于锻炼增幅卡的效果,一边小口小口地喝着调配好的专属功能饮料,缓缓地恢复着体能。
身边的美女也停了下来,显然连续将近一个小时的跑步,也消耗了她不少的能量,前胸后背都湿透了一小片,将动人的身材展露无遗。
“哎,你今天新来的吧。”看着正在喝水的徐福海,身边的美女主动和他打了个招呼。
“啊?是啊,我今天第一天来,你怎么看出来的?”听到她的话,徐福海有些意外地问道。
“看你的身材和肌肉,不像是长期锻炼的样子,不过伱挺厉害的,第一次就跑了这么久。你出汗太多了,多补充点水份吧,不然会脱水的。还有,你的体重太大,不适合长时间跑步,会损伤膝关节的。”美女擦了擦汗说道。
“你说的有道理,刚才跑的时候突然来了感觉,结果没控制住就跑多了。对了,我看你身材这么好,经常锻炼吧。”徐福海看着美女,笑着问道,同时目光大大方方地在她身上打量着。
“来得也不是特别勤,一周三、四次吧。”美女笑着说道。
“是吗?那你保持得真好,有什么秘诀吗?”徐福海有些好奇地问道。
“没什么秘诀,我是瑜珈老师,自己经营一家瑜珈馆,每天上课的锻炼强度就够了,来这里健身主要是为了增加力量。”美女拢了拢头发,大方地说道。
“我说呢,怪不得身材这么好,原来是瑜珈老师。对了,聊了这么半天,还不知道你叫什么呢。”徐福海笑着问道。
“苏依依,你呢?”美女侧着脸笑着问道。
“苏依依,好名字,有点像言情电视剧里的女主角,我的名字就太俗了,徐福海。”徐福海一边说着,一边按了停止,从跑步机上走了下来。
“恩,对了,你接下来还练吗?”苏依依问道。
“我再做几组力量。”徐福海说着,就要往力量区走。
“你刚跑完步,应该做一点拉伸,这样效果会更好。”苏依依也从跑步机上下来,一边用毛巾擦着汗一边说道。
“拉伸?可是我不会做啊。”徐福海看着苏依依,摇摇头说道。
“没事儿,只是一些简单的动作,来吧,我教你。”苏依依说着,指了指右侧不远处的拉伸区说道。
“好啊,太好了,我正愁没有专业人士教我呢,要不是遇到你,我还准备找个私教呢。”徐福海笑着说道。
“找什么私教啊,其实他们也都是一些套路动作,我也有教练证的,你想学我可以带你啊。”苏依依笑着说道。
“那再好不过了,有你这个大美女带着我锻炼,效果肯定好。”徐福海哈哈大笑着说道。
听着徐福海的夸奖,苏依依抿着嘴笑笑,没有说什么。
来到拉伸区,苏依依拿了两块垫子,给徐福海一块,自己径直在另一块上坐了下来。
“我先教你一个最简单的瑜珈动作,像我这样左腿向前屈起,右腿绷直,左手从脖子后面绕过去,拉住右手,慢一点,够不到不要勉强。”
苏依依一边说着,一边给徐福海做着示范动作。徐福海有样学样,虽然动作没有苏依依规范,但每个动作倒也做得像模像样。
“咦?你的身体柔韧度不错嘛,这几个动作都挺标准的,接下来我们来个难一点的,我帮你开个叉。”苏依依一边说着,一边教徐福海开叉。
“我们先开个横叉,这个简单一些,就像这样。”苏依依一边说着,一边面对着徐福海,将双腿自然向两侧分开,没见怎么用力,轻松分成了一百八十度。
在这个姿式下,苏依依那两条笔直的大长腿,更是美得惊心动魄。
徐福海看了一眼,直接赞叹道:“不愧是专业练瑜珈的,这基本功简直了。你这腿这么长,该不会是练瑜珈练的吧。”
听到徐福海的话,苏依依轻笑了一声说道:“对啊,瑜珈本来就对塑型特别有帮助,练得时间长了不光腿好看,哪里都好看。”
“那我可真得好好练练。”徐福海一边说着,一边努力向两侧分着自己的大腿,不过他做不到苏依依那么变态,最多分到一百六十度的样子,剩下的说什么也分不开了。
“你这样不行,要双手在前面撑住,然后双腿先向两侧打直,再慢慢坐下来。对,就是这样。”苏依依一边说着,一边站起身来指导着。
徐福海双手撑着垫子,双腿打成一字马,一点点向下压。在距离地面还有几厘米的时候,徐福海感到胯间传来一阵撕裂般的疼痛,让他咧嘴直抽冷气。
“不行了不行了,这太疼了。”徐福海连连喊道。
“哎,别动,再坚持一会儿,第一次都会有点疼的,你能下到这个程度已经很厉害了,再坚持一下,彻底打开了就不疼了。”苏依依看着徐福海要坚持不下去了,连忙鼓励道。
或许是美女的真的起了作用,或许是男人的自尊心,让他不好意思放弃,反正苏依依说完后,徐福海还真是咬着牙又坚持了二十多秒。
“你别说,还真没有那么疼了。不过最多也就到这个程度了,说什么也下不去了。”徐福海呼着气说道。
“没事儿,我来帮你,忍着点儿啊。”苏依依说着,绕到了徐福海身后,双手扶住了他的肩膀。
“怎么帮?哎,别,不行,啊!”
徐福海突然感觉,两侧大腿上传来一阵沉甸甸的感觉,还没等他回过神来,下一刻苏依依跪坐在他大腿根上,将他两条腿压了下来!
徐福海杀猪一样叫了起来,巨大的声音引得外面不少人纷纷侧目。等到看着苏依依这样的美女帮他拉伸时,更是纷纷露出了羡慕嫉妒之色。
“忍着点儿,大男人叫唤什么呀,有那么疼嘛!”苏依依听着徐福海叫这么大声,有些不好意思地轻轻拍了拍他的肩膀。
“怎么没有,是真疼啊!苏依依你可太狠了!”徐福海倒吸着凉气说道。
“什么啊,我这是为你好,现在疼一点儿,一会儿你就爽了!”苏依依没好气地说道。
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