第562章 教操
“我很高兴,今天大家都没有缺席,也没有人迟到!”
“可能你们心里都觉得有些奇怪,我为什么要选择这样一个特别的阶段,在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻,还要带着你们做这种事,你们可能不理解,甚至会觉得这很无聊。”
“但是,我在这里要说的是,接下来我们将要做的事情,将是我们度过这个艰难阶段,迎来美好生活最重要的一次准备!”
“过多的话,我不想说,接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术,时间不长,全套下来只需要二十分钟,我会连续教你们一个星期,之后就要靠你们自己来练习。当然,我会让体育委员朱琳琳每天这个时候,都来广场这边领操,有想跟着一起练的,也可以过来。好了,接下来,我们正式开始!”
下一刻,徐福海直接开始示范起了导引术的第一节!
“双脚分开与肩同宽,双手掌心向上,左手上右手下,交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置,再慢慢打开。在这个过程中,要想象是在粘粘的胶水之中上划,感受那股阻力……”
徐福海一边讲解,一边示范。他的动作,也被事先架好的直播摄像机,投到高台后方的两块大屏幕上,方便众人观看。
一套简单的动作,徐福海足足教了五分钟,重复了九遍,这才开始教下一个动作。
他丝毫没有藏私,系统传输给他的一些提示要点,全都巨细无遗地讲了出来!
之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍,这套导引术一共有八套动作,只要是按着标准做下来,一般人都能感受到明显效果,可以说入门相当容易。
不过,朱琳琳做起来的效果,并不像他这么明显,徐福海觉得,这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的,和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。
蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人,也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操,虽然不知道自家男人为什么要这么做,但她们每个人都做得很认真!
不过,伴随着这套动作的深入,她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处!
在做到第三个动作的时候,众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作,但就是让她们感受到了这种明显的变化!
伴随着动作的渐渐深处,广场上跟着做的众女,或多或少都感觉到了身体上的变化!
一些身体原来比较弱的,甚至在做到一半的时候,就已经开始微微出汗了!
不过,尽管开始出汗,但身体却并不觉得多累,反而伴随着这些动作,浑身开始变得暖洋洋的,像是泡在温水里一样!
一套动作下来,足足教了一个小时,等到最后一个动作结束,徐福海引导着众女开始练习收功式,广场上的700多人,几乎人人都是微微出汗的状态,更有一些个别身体弱一些的,已经是汗出如浆!
但一套动作下来,每个人都感受到了身体上神奇的变化!
“咦,我的身体好像变轻了不少!”
“好像看东西更真切了!”
“好饿啊,好想吃东西!”
“怎么出了这么多的汗?”
“不会吧,我这两天来好事正肚子疼呢,怎么突然就不疼了?”
“这两天休息不好总耳鸣,好像突然好了?”
……
感受着身体上的细微变化,众女的脸上都浮起惊喜之色!
“今天的练习就到这里,大家表现得都不错,辛苦了,明天咱们继续!行了,解散吧,一会儿中午的大食堂开业,不爱在家做饭的欢迎捧场啊,我和琳琳在牛肉面档口下面给大家吃!”徐福海看着一直坚持到最后的众女,眼里露出欣慰之色,中气十足地说道。
练完一套“导引术”,徐福海感觉周身的气血又壮实了不少,甚至隐隐可以听到血液流动的声音。这种无时无刻不在强大自身的感觉真的很棒!
听到他的话,众女一阵欢呼,顿时各自散去,或单独一人,或三两成群的朝着海王MALL走去。
徐哥亲自下面给她们吃呢,谁会傻到在这个时候自己回家做饭!
徐福海从台上下来,看到了迎过来的众女,每个人额头都是汗淋淋的。
看到她们的样子,徐福海笑着打趣道:“怎么样,看你们一个个都冒汗了,累坏了吧。”
听到他的话,众女纷纷摇了摇头,表示一点都不累。
“老板,这个导引术真太神奇了,明明是那么简单的动作,可一套做下来,身体特别有感觉,就好像泡温泉一样,身体感觉又暖和又舒服,现在整个人都感觉胀胀的,特别饱满舒服!”倾城说道,美目中流露着隐隐的神采,看上去格外精神!
“就是就是,师父你这个导引术是跟谁学的?不会是修仙的功法吧,我现在感觉整个人的身子特别轻,都快要飞起来一样!”莫小雨雀跃地说道。
“小雨,你说身子轻我信,不过你要说飞起来,我看费劲。”刚刚领操结束的朱琳琳笑嘻嘻地对莫小雨说道,一边说一边用目光扫了扫她身上那两处天赋异禀之处。
“琳琳你真烦人!明人不说暗话,你是不是羡慕我?”莫小雨瞪了她一眼,不甘示弱的说道。
“哎,我羡慕也羡慕不来啊,谁让我没生在米脂呢,话说你们家乡那边的营养都这么好吗?还是你从小就贪吃?这得吃多少木瓜呀,哎呀~~~小雨你又动手,别挠我那里,痒!”
看着和莫小雨打成一团的朱琳琳,众女都纷纷看起了热闹。这两个丫头年龄差不多,性格也有点像,平时私下里关系好得很,不过两个人好的方式也很特别,经常见面就动手,搞得众人都怀疑她俩是不是有什么不正常的倾向。
“行了行了,别闹了,琳琳赶紧跟我去大食堂吧,你不是还等着让我给你揉面吗?一会儿就快中午了,你想让大家排队等你啊。”徐福海笑着说道。
听到他的话,朱琳琳这才饶过了莫小雨,不过看着一脸绯红之色的莫小雨,显然刚刚这一阵打闹,朱琳琳占了不少“便宜”。
“蜜雪姐,你看琳琳就知道欺负我。”吃了大亏的莫小雨,不依不依地抱着林蜜雪撒娇。
“行了行了,我都看见了,回头我让你师父收拾这小蹄子,给你出气啊!”林蜜雪搂着莫小雨的小身子,一只手温柔地抚摸着她的头,温柔地安慰道。
感受着怀里软软肉肉的身子,林蜜雪一阵感慨,同时也有些庆幸自己当初答应了那场和周菲菲的赌约,要不然这么好的宝藏女孩,说不定就要被张士杰给追到了。
想起那段往事,林蜜雪的唇边不由得扬起了一抹微笑。
“姐,你笑啥呢?”感受到了林蜜雪的变化,莫小雨仰头问道。
“没事,就是想起了刚认识你的时候。对了,张士杰现在怎么样了?你们还有联系吗?”林蜜雪好奇地问道。
“早就不联系了,他总给我打电话发短信,我一怒之下就把他拉黑了。后来他换着号还给我打,我索性把手机号和微信都给换了!”莫小雨气鼓鼓地说道。
“你这小丫头倒是心狠,好歹人家也是喜欢了你一场,你就这么对人家?”林蜜雪打趣道。
“可我不喜欢他呀,我要是再搭理他,那我成什么了?”莫小雨撇撇嘴说道。
“嗯,也是。我记得你很久没回家了吧,想家吗?”林蜜雪突然问道。
“不想,家里都挺好的,也没什么需要我惦记的。”莫小雨摇摇头说道。
不过在这一刻,林蜜雪却分明在她眼里看到了一抹默然。
“行了,别装了!等我们这一关挨过去了,姐陪着你一起回老家看看你的父母家人!”林蜜雪搂着她,轻轻揉了揉她的头发,温柔地说道。
“嗯!”莫小雨乖乖地任由她抱着,轻轻点了点头。
“行了,咱们别在这儿了,你看他们都进去了,咱们也进去排队吧。该说不说,你琳琳姐下面那是真的好吃,如果是你师父揉出来的,味道更绝,不尝尝的话太可惜了。”林蜜雪笑着说道。
“好啊,快走快走,我也很长时间没吃到琳琳下的面了,有点馋了呢。”莫小雨说着,拉着林蜜雪的手快步朝着商场里面跑去。
来到明亮的一楼大厅,两个人直接踏上直达五楼的滚梯,来到了美食广场。
“真热闹啊,还别说,光凭着咱们700多个姐妹,这小日子过得也挺开心的!”林蜜雪笑着说道。
“就是啊,他们想要困死咱们,哪儿有那么容易!早晚要他们好看!”莫小雨挥着小拳头说道。
两个人说说笑笑,穿梭在人流之中,每个档口都有不少人排队,不过最长的队伍,还是那家牛肉面档口,看着队伍的长龙,少说也有两百多人了!
“走走,我们赶紧排队去!”莫小雨拉着林蜜雪的手,急忙说道!
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“可能你们心里都觉得有些奇怪,我为什么要选择这样一个特别的阶段,在我们面临外界制裁、孤立、围困的时刻,还要带着你们做这种事,你们可能不理解,甚至会觉得这很无聊。”
“但是,我在这里要说的是,接下来我们将要做的事情,将是我们度过这个艰难阶段,迎来美好生活最重要的一次准备!”
“过多的话,我不想说,接下来我正式教你们做这套操。它叫导引术,时间不长,全套下来只需要二十分钟,我会连续教你们一个星期,之后就要靠你们自己来练习。当然,我会让体育委员朱琳琳每天这个时候,都来广场这边领操,有想跟着一起练的,也可以过来。好了,接下来,我们正式开始!”
下一刻,徐福海直接开始示范起了导引术的第一节!
“双脚分开与肩同宽,双手掌心向上,左手上右手下,交叠在肚脐眼下方10公里左右的位置,再慢慢打开。在这个过程中,要想象是在粘粘的胶水之中上划,感受那股阻力……”
徐福海一边讲解,一边示范。他的动作,也被事先架好的直播摄像机,投到高台后方的两块大屏幕上,方便众人观看。
一套简单的动作,徐福海足足教了五分钟,重复了九遍,这才开始教下一个动作。
他丝毫没有藏私,系统传输给他的一些提示要点,全都巨细无遗地讲了出来!
之前他已经带着朱琳琳私下单独练了几遍,这套导引术一共有八套动作,只要是按着标准做下来,一般人都能感受到明显效果,可以说入门相当容易。
不过,朱琳琳做起来的效果,并不像他这么明显,徐福海觉得,这大概和系统有关系。毕竟自己的导引术是系统直接教的,和这种间接学习的效果肯定会有些不一样。
蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈子等人,也站在人群里和大家一起认真地做着。这是她们第一次做这种操,虽然不知道自家男人为什么要这么做,但她们每个人都做得很认真!
不过,伴随着这套动作的深入,她们也渐渐感受到了这套看似普通的导引术的不凡之处!
在做到第三个动作的时候,众女就隐隐感觉到了脚心、手心开始发热。明明是很舒缓的动作,但就是让她们感受到了这种明显的变化!
伴随着动作的渐渐深处,广场上跟着做的众女,或多或少都感觉到了身体上的变化!
一些身体原来比较弱的,甚至在做到一半的时候,就已经开始微微出汗了!
不过,尽管开始出汗,但身体却并不觉得多累,反而伴随着这些动作,浑身开始变得暖洋洋的,像是泡在温水里一样!
一套动作下来,足足教了一个小时,等到最后一个动作结束,徐福海引导着众女开始练习收功式,广场上的700多人,几乎人人都是微微出汗的状态,更有一些个别身体弱一些的,已经是汗出如浆!
但一套动作下来,每个人都感受到了身体上神奇的变化!
“咦,我的身体好像变轻了不少!”
“好像看东西更真切了!”
“好饿啊,好想吃东西!”
“怎么出了这么多的汗?”
“不会吧,我这两天来好事正肚子疼呢,怎么突然就不疼了?”
“这两天休息不好总耳鸣,好像突然好了?”
……
感受着身体上的细微变化,众女的脸上都浮起惊喜之色!
“今天的练习就到这里,大家表现得都不错,辛苦了,明天咱们继续!行了,解散吧,一会儿中午的大食堂开业,不爱在家做饭的欢迎捧场啊,我和琳琳在牛肉面档口下面给大家吃!”徐福海看着一直坚持到最后的众女,眼里露出欣慰之色,中气十足地说道。
练完一套“导引术”,徐福海感觉周身的气血又壮实了不少,甚至隐隐可以听到血液流动的声音。这种无时无刻不在强大自身的感觉真的很棒!
听到他的话,众女一阵欢呼,顿时各自散去,或单独一人,或三两成群的朝着海王MALL走去。
徐哥亲自下面给她们吃呢,谁会傻到在这个时候自己回家做饭!
徐福海从台上下来,看到了迎过来的众女,每个人额头都是汗淋淋的。
看到她们的样子,徐福海笑着打趣道:“怎么样,看你们一个个都冒汗了,累坏了吧。”
听到他的话,众女纷纷摇了摇头,表示一点都不累。
“老板,这个导引术真太神奇了,明明是那么简单的动作,可一套做下来,身体特别有感觉,就好像泡温泉一样,身体感觉又暖和又舒服,现在整个人都感觉胀胀的,特别饱满舒服!”倾城说道,美目中流露着隐隐的神采,看上去格外精神!
“就是就是,师父你这个导引术是跟谁学的?不会是修仙的功法吧,我现在感觉整个人的身子特别轻,都快要飞起来一样!”莫小雨雀跃地说道。
“小雨,你说身子轻我信,不过你要说飞起来,我看费劲。”刚刚领操结束的朱琳琳笑嘻嘻地对莫小雨说道,一边说一边用目光扫了扫她身上那两处天赋异禀之处。
“琳琳你真烦人!明人不说暗话,你是不是羡慕我?”莫小雨瞪了她一眼,不甘示弱的说道。
“哎,我羡慕也羡慕不来啊,谁让我没生在米脂呢,话说你们家乡那边的营养都这么好吗?还是你从小就贪吃?这得吃多少木瓜呀,哎呀~~~小雨你又动手,别挠我那里,痒!”
看着和莫小雨打成一团的朱琳琳,众女都纷纷看起了热闹。这两个丫头年龄差不多,性格也有点像,平时私下里关系好得很,不过两个人好的方式也很特别,经常见面就动手,搞得众人都怀疑她俩是不是有什么不正常的倾向。
“行了行了,别闹了,琳琳赶紧跟我去大食堂吧,你不是还等着让我给你揉面吗?一会儿就快中午了,你想让大家排队等你啊。”徐福海笑着说道。
听到他的话,朱琳琳这才饶过了莫小雨,不过看着一脸绯红之色的莫小雨,显然刚刚这一阵打闹,朱琳琳占了不少“便宜”。
“蜜雪姐,你看琳琳就知道欺负我。”吃了大亏的莫小雨,不依不依地抱着林蜜雪撒娇。
“行了行了,我都看见了,回头我让你师父收拾这小蹄子,给你出气啊!”林蜜雪搂着莫小雨的小身子,一只手温柔地抚摸着她的头,温柔地安慰道。
感受着怀里软软肉肉的身子,林蜜雪一阵感慨,同时也有些庆幸自己当初答应了那场和周菲菲的赌约,要不然这么好的宝藏女孩,说不定就要被张士杰给追到了。
想起那段往事,林蜜雪的唇边不由得扬起了一抹微笑。
“姐,你笑啥呢?”感受到了林蜜雪的变化,莫小雨仰头问道。
“没事,就是想起了刚认识你的时候。对了,张士杰现在怎么样了?你们还有联系吗?”林蜜雪好奇地问道。
“早就不联系了,他总给我打电话发短信,我一怒之下就把他拉黑了。后来他换着号还给我打,我索性把手机号和微信都给换了!”莫小雨气鼓鼓地说道。
“你这小丫头倒是心狠,好歹人家也是喜欢了你一场,你就这么对人家?”林蜜雪打趣道。
“可我不喜欢他呀,我要是再搭理他,那我成什么了?”莫小雨撇撇嘴说道。
“嗯,也是。我记得你很久没回家了吧,想家吗?”林蜜雪突然问道。
“不想,家里都挺好的,也没什么需要我惦记的。”莫小雨摇摇头说道。
不过在这一刻,林蜜雪却分明在她眼里看到了一抹默然。
“行了,别装了!等我们这一关挨过去了,姐陪着你一起回老家看看你的父母家人!”林蜜雪搂着她,轻轻揉了揉她的头发,温柔地说道。
“嗯!”莫小雨乖乖地任由她抱着,轻轻点了点头。
“行了,咱们别在这儿了,你看他们都进去了,咱们也进去排队吧。该说不说,你琳琳姐下面那是真的好吃,如果是你师父揉出来的,味道更绝,不尝尝的话太可惜了。”林蜜雪笑着说道。
“好啊,快走快走,我也很长时间没吃到琳琳下的面了,有点馋了呢。”莫小雨说着,拉着林蜜雪的手快步朝着商场里面跑去。
来到明亮的一楼大厅,两个人直接踏上直达五楼的滚梯,来到了美食广场。
“真热闹啊,还别说,光凭着咱们700多个姐妹,这小日子过得也挺开心的!”林蜜雪笑着说道。
“就是啊,他们想要困死咱们,哪儿有那么容易!早晚要他们好看!”莫小雨挥着小拳头说道。
两个人说说笑笑,穿梭在人流之中,每个档口都有不少人排队,不过最长的队伍,还是那家牛肉面档口,看着队伍的长龙,少说也有两百多人了!
“走走,我们赶紧排队去!”莫小雨拉着林蜜雪的手,急忙说道!
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